dietetyczne ciastka owsiane z bananem

To niewątpliwie najprostszy przepis na tym blogu, wystarczą płatki owsiane i banany. Ostatnio postanowiłam zrobić ciastka w wersji dietetycznej. Mojego męża nie zachwyciły, ale ja zjadłam wszystkie jednego wieczoru (robiłam z połowy proporcji). Najfajniejsze jest to, że jadłam je bez żadnych wyrzutów sumienia. Niewiele kalorii, zero cukru, zero mąki i zero tłuszczu- samo zdrowie.

dietetyczne, płatki owsiane i banan, proste, syzbkie

Potrzebujemy:

  • 2 banany
  • szklanka płatków owsianych
  • opcjonalnie łyżka miodu
  • opcjonalnie garść bakali

 

Banany obieramy i rozgniatamy widelcem lub blenderem, dosypujemy płatki, i ewentualnie pozostałe składniki. Wszystko dokładnie mieszamy i układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy ok 15 minut w 180 stopniach.

Ja dodałam garść orzechów, ale myślę, że świetnie smakowałyby też z suszoną żurawiną. Ponieważ w czasie pieczenia nie zmieniają kształtu, wykorzystałam foremkę do kruchych ciasteczek i otrzymałam fajny kształt serduszek.

dietetyczne2

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>