dietetyczne ciastka owsiane z bananem
To niewątpliwie najprostszy przepis na tym blogu, wystarczą płatki owsiane i banany. Ostatnio postanowiłam zrobić ciastka w wersji dietetycznej. Mojego męża nie zachwyciły, ale ja zjadłam wszystkie jednego wieczoru (robiłam z połowy proporcji). Najfajniejsze jest to, że jadłam je bez żadnych wyrzutów sumienia. Niewiele kalorii, zero cukru, zero mąki i zero tłuszczu- samo zdrowie.
Potrzebujemy:
- 2 banany
- szklanka płatków owsianych
- opcjonalnie łyżka miodu
- opcjonalnie garść bakali
Banany obieramy i rozgniatamy widelcem lub blenderem, dosypujemy płatki, i ewentualnie pozostałe składniki. Wszystko dokładnie mieszamy i układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy ok 15 minut w 180 stopniach.
Ja dodałam garść orzechów, ale myślę, że świetnie smakowałyby też z suszoną żurawiną. Ponieważ w czasie pieczenia nie zmieniają kształtu, wykorzystałam foremkę do kruchych ciasteczek i otrzymałam fajny kształt serduszek.
